Atem beobachten mit Musik


Die aktuelle Übung der Woche hilft uns, auch im Alltag präsent zu sein, Höre dir ein Musikstück an, dass dir gefällt. Als Vorschlage hier ein link. Atme dabei lang, leicht und gleichmäßig. Sei dir jeder Einatmung, jeder Ausatmung, der Pausen dazwischen bewusst. Verliere dich nicht in der Musik, sondern bleibe bei dir selbst.

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