Formale Praxis – Mut zur Wahrheit


Diese Übung hilft dir, deine Individualität zum Ausdruck zu bringen und so die Freude an der Wahrgebung zu erfahren.


Komme in einen aufrechten Sitz und visualisiere, wie du mit der Einatmung zugleich Energie aus dem Himmel und der Erde aufnimmst und im Herzraum sammelst; lasse den Atem einen Augenblick stehen, um die Energie noch mehr zu verdichten. Mit der Ausatmung visualisiere, wie sie sich in einem immer größer werdenden Radius horizontal ausbreitet. Dazu sprich innerlich und aus ganzem Herzen:

„Ich bringe meine Wahrheit zum Ausdruck!“


Wiederhole diese Atmung für einige Minuten und bleibe dann noch für einige Atemzüge in stiller Bewusstheit.

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