Übung der Woche – Augenkontakt


Die Übung der Woche hilft dir, dir selbst und anderen näher zu kommen und Verbundenheit zu erfahren. Du wirst wahrscheinlich beobachten können, dass sie gar nicht so einfach ist. ;)


Nimm dir einen Spiegel oder setzte dich mit einem anderen Menschen zusammen. Nun schaue dir/diesem Menschen wohlwollend in die Augen. Wenn ein (unangenehmes) Gefühl auftaucht oder Gedanken dich ablenken, lasse diese Wahrnehmungen einfach stehen und kehre zurück zum „reinen“ Schauen. Beende die Übung in einem Moment, in dem es dir gerade leichtfällt, den Blick zu erwidern.



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