Allroundübung – Reinigung


Die Übung der Woche hilft dir, abzugeben, was du nicht mehr brauchst und deinen Körper mit frischer Energie zu versorgen. Besonders wirksam ist sie im direkten Sonnenlicht.

Komme in einen aufrechten Stand, die Knie sind ein wenig gebeugt, die Füße hüftbreit. Mit der Einatmung führe die Arme in einem großen Kreis über die Seiten hoch, die Handflächen weisen nach oben. Visualisiere, wie du die klare, reine Energie aufnimmst. Mit der Ausatmung drehe die Handflächen Richtung Erde und führe die Hände langsam vor dem Körper nach unten. Spüre, wie du verbrauchte, dunkle Energie durch die Wirbelsäule in den Boden führst. Wiederhole diese Abfolge, bis du das Gefühl hast, ganz von reiner, heller Energie erfüllt zu sein.

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