Alltagsübung – Achtsam handeln
Viele unserer täglichen Handlungen laufen automatisch ab und dienen uns nur als Mittel zum Zweck. Achtsames Handeln durchbricht diese Gewohnheit und schenkt dir die Freude am reinen Tun.
Wann immer es dir einfällt,
1. handle, um zu handeln: putze, um zu putzen; gehe, um zu gehen; fahre Auto, um Auto zu fahren – mache die Handlung selbst zum Ziel,
2. bewerte die jeweilige Tätigkeit nicht und
3. nimm die Handlung mit all deinen Sinnen wahr,
Wenn die Situation es erlaubt, verringere dabei deine Geschwindigkeit um etwa 10%. Dies hilft dir, Automatismen zu durchbrechen und bewusster zu sein.
4 Comments
Ich freue mich jedesmal über die neuen übüngen
Danke
Schönes Video in der Natur.. danke für die tollen Übungen..
Gerne!
Namaste liebe Gilda, ich hätte gerne das Buch “Inner Joy – Alltagsübungen” bestellt.
Glg, Astrid