Alltagsübung – Lächeln

Die Übung des grundlosen Lächelns schenkt dir Leichtigkeit und Freude, denn Körper und Geist stehen in enger Wechselwirkung. Studien zeigen, dass schon 1-2 Minuten Lächeln eine extrem stimmungsaufhellende Wirkung haben – ganz nach dem Motto “fake it to make it”.

Wann immer es dir im Laufe der kommenden Woche einfällt, lächle innerlich. Lasse dieses Lächeln sich ausdehnen, bis es deinen ganzen Körper erfüllt und über deine Augen und Lippen die Welt erreicht. Behalte das Lächeln bei, während du die Aufmerksamkeit zurück in deinen Alltag lenkst.