Diese Übung hilft dir, Vertrauen in deine innere Führung zu gewinnen und tut zugleich einfach gut. Du kannst sie sowohl für dich selbst, als auch für andere Lebewesen praktizieren. Komme in einen aufrechten Sitz und nimm Verbindung zur Erde …
Die Übung des Inneren Dialogs gibt unseren Gefühlen Raum, um zu wachsen, zu erblühen und wieder zu vergehen. So verhindern wir, dass wir vor unangenehmen Gefühlen flüchten und dadurch Leid erschaffen oder angenehme Gefühle festhalten und sie dadurch zerstören. Komme …
In unserem Alltag sehen wir die Welt meist durch den Schleier an Vorstellungen, die wir von ihr haben. Dies verhindert, dass wir die Daseinsfreude erfahren, die mit der WAHRnehmung verbunden ist – dem Sehen der Dinge, wie sie sind. Die …
Die Atemachtsamkeit ist eine der effizientesten Techniken, um unser Bewusstsein zu schulen. Bei der folgenden Variante der Atemachtsamkeit zählst du mit deinen Fingern mit, um deine Aufmerksamkeit zu binden; zugleich gibt sie deiner Meditation einen zeitlichen Rahmen. Komme in einen …
Die aktuelle Übung der Woche ist das meditative Tanzen. Es stärkt deine Bewusstheit und innere Führung. Abgesehen davon macht es einfach Freude. ;) Wähle ein Musikstück, dass zu deiner momentanen Stimmung passt, vielleicht möchtest du auch die Musik der OSHO® …
Diese Übung hilft dir, die eigene Unvollkommenheit anzunehmen und so auch der Unvollkommenheit anderer mit Freundlichkeit und Mitgefühl zu begegnen. Komme in einen bequemen Sitz und richte dich gut auf. Mit der nächsten Ausatmung umarme dich selbst mit der Affirmation: …