Mini-Metta

Heute habe ich eine einfache und in jeder Situation anwendbare Variante der Metta-Meditation für dich. 

Wann immer es dir einfällt, sprich innerlich für dich selbst oder für die Person, mit der du gerade in Kontakt bist (ohne zu wählen, wer diesen Wunsch verdient und wer nicht ;) folgenden Satz:

“Mögest du die Quelle der Daseinsfreude finden.”

Diese Übung hilft uns, von der Suche nach dem äußeren Glück abzulassen und uns statt dessen der bedingungslosen Daseinsfreude zuzuwenden, die in jedem Augenblick entspringt. Zugleich stärkt sie unsere Fähigkeit zu schenken, großzügig zu sein, was bereits ein Aspekt dieser inneren Freude ist.