In unterschiedlichen Traditionen werden unter Meditation verschiedene Dinge verstanden. Ich lehne mich an die Definition von Pema Chödrön an: Meditation bedeutet, sich dem Augenblick mit Wärme zu öffnen.

Im folgenden Video findest du eine Einführung in die Meditation, die ich im Rahmen eines Online Webinars für die Yogaakademie Austria gegeben habe: