1,2,3

Wer schon eine meiner Ausbildungen besucht hat, weiß, dass ich gerne das Bild zweier Flügel verwende, die uns durch den Alltag tragen. Die heutige Übung ist eine Variante, um die Qualitäten Präsenz, Wärme und Offenheit in 3 Schritten zu verkörpern.

Wann immer es dir im Laufe des Tages einfällt, gehe folgende drei Schritte:

1. Bringe Körper und Geist zueinander, sei ganz präsent.

2. Berühre dein Herz. Du kannst dazu sanft eine Hand auf deinen Brustraum legen oder auch nur in Gedanken dein Herz berühren.

3. Öffne dich dem Augenblick, gleich, was er gerade bringt

Du kannst dir natürlich etwas mehr Zeit für die Übung nehmen, wenn du möchtest – aber grundsätzlich ist sie als 3 Sekunden Übung gedacht.