Diese kleine und einfache Übung kann dich innerhalb von Sekunden entspannen. Sie ist also perfekt […]
Die folgende Variante der Metta-Meditation hilft uns, zu vergeben. Denke an einen Menschen, der dich […]
Mitgefühl für „Feinde“
Ich bin kürzlich auf eine Liste gestoßen, die ich unbedingt mit euch teilen möchte, da […]
10 Möglichkeiten, nicht zuzuhören
Liebe/r Praktizierende/r, Heute möchte ich dir die Übung der Annahme weitergeben – eine kleine Übung, […]
Die Übung der Annahme
Heute habe ich eine kleine, feine Atemübung für dich, die den Geist beruhigt und harmonisiert. […]
Atemübung für den Alltag und das Kissen
Heute habe ich eine einfache und geniale Übung für dich, die wirksam Stress reduziert. Auf […]