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Hier findest du regelmäßig neue Übungen für das Kissen und den Alltag :)

Alltagsübung
Gilda

Donnerstag – Tag der Verbundenheit

Im Lauf der letzten Jahre habe ich herausgefunden, dass es sieben Aspekte der Meditation gibt, die wir in uns entdecken können. Trotz der jahrelangen Beschäftigung mit diesem Thema fällt es mir bis heute schwer, alle Aspekte zugleich zu leben. Vor

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Am Kissen
Gilda

Liebende Güte für den Körper

Viele Menschen haben Schwierigkeiten, sich selbst Güte und Wärme zu schenken. Die folgende Übung kann hilfreich sein, um diesen Widerstand zu umgehen. Zugleich schenkt sie uns Energie und Gesundheit. Praktiziere bitte für eine Woche lang liebende Güte für deinen Körper.

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Alltagsübung
Gilda

Klang-Meditation

Du kennst das sicher: Du weißt, dass es wichtig wäre, präsenter zu sein, aber du findest die Zeit nicht, um regelmäßig zu meditieren. Die aktuelle Alltagsübung ist eine der effizientesten Techniken, um ganz nebenbei die Bewusstheit zu stärken. Lade dir

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Alltagsübung
Gilda

Ja sagen

Seit einigen Tagen mache ich wieder eine kleine Alltagsübung, die ich schon fast vergessen hatte: Das “Ja sagen”. Da ich mich gerade wieder von ihrer Wirksamkeit überzeugen konnte, möchte ich sie auch dir als Wochenübung weitergeben.  Spür bitte zuerst einmal

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Alltagsübung
Gilda

Das Geschenk der Endlichkeit

Für die Tage um Allerheiligen habe ich eine Übung für dich, die herausfordernd aber auch sehr lohnend sein kann: In den nächsten Tagen – wenn du mit jemandem zusammen bist, der/die dir wichtig ist oder den/die du liebst – stell

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Alltagsübung
Gilda

Nur Schauen – ein Herbstspaziergang

Unsere Vorstellungen davon, wie die Welt ist und wie sie sein sollte, verhindern die Wahrnehmung – das Sehen der Dinge, wie sie sind. Wahrnehmung ist ein anderes Wort für Liebe. Durch unseren Versuch, ein wenig Sicherheit zu bekommen, indem wir

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