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Hier findest du regelmäßig neue Übungen für das Kissen und den Alltag :)

Alltagsübung
Gilda

Geste des Mitgefühls

Die aktuelle Übung hilft uns, auch in unangenehmen oder schmerzhaften Situationen präsent zu bleiben und erlaubt Raum für Heilung. Alles weitere findest du im Video ;)

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Alltagsübung
Gilda

Schützt Meditation vor Depression?

Die kurze Antwort? Nein. ;) Die lange Antwort: Ich hatte gerade eine depressive Phase. Mehrer Wochen, die von einem Druck auf der Brust, der Frage nach dem Sinn, den Gefühlen von Minderwertigkeit getrübt waren. Jeder Mensch kann depressive Phasen erfahren.

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Alltagsübung
Gilda

1,2,3

Wer schon eine meiner Ausbildungen besucht hat, weiß, dass ich gerne das Bild zweier Flügel verwende, die uns durch den Alltag tragen. Die heutige Übung ist eine Variante, um die Qualitäten Präsenz, Wärme und Offenheit in 3 Schritten zu verkörpern.

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Alltagsübung
Gilda

Himmels-Smiley

Jetzt bin ich seit zwei Monaten durchgehend am Planen, Schreiben, Videos aufnehmen und bearbeiten für unseren Online Kurs. Ich gebe zu, ich habe eine gewisse Tendenz, mich in Dinge zu verbeißen. Wenn ich Feuer gefangen habe, tue ich mir schwer,

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Alltagsübung
Gilda

Die Unsichtbaren sehen

Unsere Denkmuster bewirken, dass wir andere Menschen in Sekundenbruchteilen (und meist unbewusst) als sympathisch, unsympathisch oder uninteressant bewerten. Die letzte Gruppe von Menschen nehmen wir oft gar nicht richtig wahr. Die folgende Alltagsübung schafft eine Verbindung zu diesen Menschen. Beobachte

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Alltagsübung
Gilda

Liebevolle Augen

Die aktuelle Übung er-Innert uns an die uns innewohnende Güte, indem wir Dinge oder Menschen mit liebevollen Augen betrachten – dem Blick den wir haben, wenn wir einen geliebten Menschen, ein Neugeborenes oder ein Tierkind ansehen. Wann immer es dir

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