slider xt4-3 neu
Home

Hier findest du regelmäßig neue Übungen für das Kissen und den Alltag :)

Am Kissen
Gilda

Liebende Güte für den Körper

Viele Menschen haben Schwierigkeiten, sich selbst Güte und Wärme zu schenken. Die folgende Übung kann hilfreich sein, um diesen Widerstand zu umgehen. Zugleich schenkt sie uns Energie und Gesundheit. Praktiziere bitte für eine Woche lang liebende Güte für deinen Körper.

Weiterlesen »
Alltagsübung
Gilda

Klang-Meditation

Du kennst das sicher: Du weißt, dass es wichtig wäre, präsenter zu sein, aber du findest die Zeit nicht, um regelmäßig zu meditieren. Die aktuelle Alltagsübung ist eine der effizientesten Techniken, um ganz nebenbei die Bewusstheit zu stärken. Lade dir

Weiterlesen »
Alltagsübung
Gilda

Ja sagen

Seit einigen Tagen mache ich wieder eine kleine Alltagsübung, die ich schon fast vergessen hatte: Das “Ja sagen”. Da ich mich gerade wieder von ihrer Wirksamkeit überzeugen konnte, möchte ich sie auch dir als Wochenübung weitergeben.  Spür bitte zuerst einmal

Weiterlesen »
Alltagsübung
Gilda

Das Geschenk der Endlichkeit

Für die Tage um Allerheiligen habe ich eine Übung für dich, die herausfordernd aber auch sehr lohnend sein kann: In den nächsten Tagen – wenn du mit jemandem zusammen bist, der/die dir wichtig ist oder den/die du liebst – stell

Weiterlesen »
Alltagsübung
Gilda

Nur Schauen – ein Herbstspaziergang

Unsere Vorstellungen davon, wie die Welt ist und wie sie sein sollte, verhindern die Wahrnehmung – das Sehen der Dinge, wie sie sind. Wahrnehmung ist ein anderes Wort für Liebe. Durch unseren Versuch, ein wenig Sicherheit zu bekommen, indem wir

Weiterlesen »
Alltagsübung
Gilda

Geste des Mitgefühls

Die aktuelle Übung hilft uns, auch in unangenehmen oder schmerzhaften Situationen präsent zu bleiben und erlaubt Raum für Heilung. Alles weitere findest du im Video ;)

Weiterlesen »
slider xt4-3 neu