Diese Woche habe ich eine kleine Übung meiner Dharma-Sister Samarpan für euch. Jedes Mal, wenn ich diese Übung mache, bringt sie mich zum Grinsen. Sie ist ganz einfach: 

Wann immer es dir einfällt, frage dich selbst:

Hey, (dein Name), bist du da?

Und wenn du dir deiner bewusst bist, antworte: 

Ja, ich bin da!

Samarpan hat übrigens eine wunderbare Seite über Meditation: https://www.findyournose.com