• Home
  • Was ist Meditation?
  • Meditationslehrer
  • Online Kurs
  • Literatur und Playlist
  • Impressum und Datenschutz
Inner Joy
  • Home
  • Was ist Meditation?
  • Meditationslehrer
  • Online Kurs
  • Literatur und Playlist
  • Impressum und Datenschutz

Alltagsübung

  • Home
  • Blog
  • Alltagsübung
  • Ja sagen

Ja sagen

Seit einigen Tagen mache ich wieder eine kleine Alltagsübung, die ich schon fast vergessen hatte: Das “Ja sagen”. Da ich mich gerade wieder von ihrer Wirksamkeit überzeugen konnte, möchte ich sie auch dir als Wochenübung weitergeben. 

Spür bitte zuerst einmal in dich hinein und überprüfe, ob du mit dem gegenwärtigen Moment voll und ganz einverstanden bist. Manchmal – besonders, wenn der Augenblick gerade unangenehm oder schmerzhaft ist – kannst du wahrscheinlich ganz deutlich deinen Unwillen, präsent zu sein, spüren. Doch selbst wenn der Augenblick gerade neutral oder angenehm ist, wirst du vielleicht einen gewissen Widerwillen spüren. Damit bist du nicht alleine,  so geht es fast allen Menschen. Diese Gewohnheit hat aber zur Folge, dass  wir auf die Daseinsfreude verzichten müssen, die immer nur im gegenwärtigen Moment entspringt. Ganz bewusst “Ja” zu sagen, löst für einen Moment unseren Widerstand auf und lässt uns Freundschaft mit dem Leben (und uns selbst) schließen.

Wann immer es dir einfällt, sag also ganz bewusst “JA” zum gegenwärtigen Moment. Gleich, ob er gerade angenehm, neutral, unangenehm oder schmerzhaft ist. Sprich dieses Ja in Gedanken und fühle es zugleich – so als ob dein ganzer Körper sein Einverständnis ausdrückt. Nimm wahr, wie es sich anfühlen würde, das Ja zur Grundschwingung deines Lebens zu machen. 

Du brauchst übrigens keine Sorge zu haben, dass du durch diese Übung passiv oder schwach wirst. Im Gegenteil: Sich dem Augenblick zu öffnen, schenkt uns  Einsicht und ermöglicht uns, weise und kraftvoll zu handeln. 

  • Share:
author avatar
Gilda

Previous post

Das Geschenk der Endlichkeit
5. November 2021

Next post

Klang-Meditation
18. November 2021

Termine 2022

27. Mai: Start der Meditationslehrer/innen Ausbildung im Biohotel Bergkristall in Rohrmoos 

 

17. Juni: Start der Meditationslehrer/innen Ausbildung in Inzersdorf

 

16. September: Start der Meditationslehrer/innen Ausbildung in St. Johann bei Herberstein

 

19. September: Start des Online-Kurses “Die Farben der Freude”

 

4. November: Start der Meditationslehrer/innen Ausbildung in Wien

 

Abonniere die gratis Achtsamkeitsübung!

Prüfe deinen Posteingang oder Spam-Ordner, um dein Abonnement zu bestätigen.

„Cookies werden zur Benutzerführung und Webanalyse verwendet und helfen dabei, diese Website zu verbessern. Durch die weitere Nutzung dieser Website erklären Sie sich mit unserer Cookie Verwendung einverstanden.“
Cookie EinstellungenAlle akzeptieren
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
immer aktiv
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDauerBeschreibung
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SPEICHERN & AKZEPTIEREN