In den letzten Jahren ist Achtsamkeit zu einem Schlagwort geworden, das viele Menschen mit Meditation gleichsetzen. Achtsamkeit ist jedoch nur einer von sieben Aspekten der Meditation und gerade westliche Menschen brauchen besonders zwei weitere Aspekte: Entspannung und Wärme. Im folgenden Video findest du eine kurze geführte Meditation mit dem Schwerpunkt Entspannung (Ausschnitt aus der Online MeditationslehrerInnen Ausbildung der Yoga-Akademie Austria).
Viel Freude beim Praktizieren!
Gilda