Woche 5
In der letzten Woche unserer Meditation-Challenge vereinen wir die fünf wichtigsten Elemente der Meditation: Die Entspannung, die Bewusstheit, die Freundlichkeit und die Neugier. Dadurch sind es diesmal auch 12 Minuten geführte Praxis statt der üblichen 9 Minuten geworden.
Ich hoffe, ich konnte dich ein wenig darin unterstützen, eine regelmäßige Meditationspraxis zu finden. Und falls es diesmal nicht gelungen ist, gib nicht auf – ich habe viele Jahre und Fehlversuche gebraucht, bis die Meditation zu einem festen Bestandteil meines Lebens geworden ist. Aber ich verspreche dir aus meiner eigenen Erfahrung: Der Weg ist die Mühe wert. :)