Die Selbstmitgefühlspause
Leid entsteht daraus, dass wir in Gewohnheitsmuster flüchten, um unangenehme Gefühle nicht fühlen zu müssen. Es gibt unzählige Übungen, die […]
Meditieren mit offenen oder geschlossenen Augen?
Wir können mit geschlossenen oder mit offenen Augen meditieren – doch welche Variante ist für dich richtig? Im folgenden Kurzvideo […]
L.I.E.B.E.
Wie oft geschieht es, dass wir in eine Geschichte gehen, wenn ein unangenehmes Gefühl hochkommt. Das Acronym L.I.E.B.E. hilft uns […]
10 Möglichkeiten, nicht zuzuhören
Heute morgen hatte ich ein Gespräch mit einer Freundin, die mir von einer schwierigen Situation erzählt hat. Im Nachhinein ist […]
Mini-Übung
Die Stille berühren Heute möchte ich dir eine kleine Übung weitergeben, die von Mingyur Rinpoche – einem wunderbaren tibetischen Lehrer […]
Drei Wege zu Güte und Mitgefühl
Wenn wir versuchen, vor den Grenzen des Lebens zu flüchten, indem wir unser Herz verhärten, verlieren wir zwei wunderbare Qualitäten: […]