Diese Meditation ist eine meiner liebsten Alltagsübungen zu einem der sieben Aspekte der Meditation – der WAHRNEHMUNG. Die Dinge wahrzunehmen, bedeutet, sie so zu sehen, wie sie sind. Diese “Einsicht” ist die Basis von Verbundenheit, Mitgefühl und der Fähigkeit, weise …
In letzter Zeit hat sich herauskristallisiert, dass es hilfreich sein kann, sich eine “Schlüsselfrage” in den Alltag mitzunehmen. Als aktuelle Alltagsübung möchte ich euch eine meiner Lieblingsfragen weitergeben: Wie kann ich jede Hoffnung aufgeben, auf alles außer den Augenblick? Auf …
Im Lauf der letzten Jahre habe ich herausgefunden, dass es sieben Aspekte der Meditation gibt, die wir in uns entdecken können. Trotz der jahrelangen Beschäftigung mit diesem Thema fällt es mir bis heute schwer, alle Aspekte zugleich zu leben. Vor …
Viele Menschen haben Schwierigkeiten, sich selbst Güte und Wärme zu schenken. Die folgende Übung kann hilfreich sein, um diesen Widerstand zu umgehen. Zugleich schenkt sie uns Energie und Gesundheit. Praktiziere bitte für eine Woche lang liebende Güte für deinen Körper. …
Du kennst das sicher: Du weißt, dass es wichtig wäre, präsenter zu sein, aber du findest die Zeit nicht, um regelmäßig zu meditieren. Die aktuelle Alltagsübung ist eine der effizientesten Techniken, um ganz nebenbei die Bewusstheit zu stärken. Lade dir …
