Die größten Irrtümer über die Meditation

Unter Meditierenden sind viele Vorstellungen über die Meditation verbreitet, die dazu führen können, dass sie die Meditation wieder aufgeben. In den folgenden Newslettern möchte ich auf die häufigsten Irrtümer über die Meditation eingehen. 

Der 1. Irrtum: “Um zu meditieren, muss man im gekreuzten Sitz sitzen.”

Dieser Irrglaube kann dazu führen, dass Menschen, die nicht so beweglich sind, die Meditation von vornherein verwerfen. Tatsache ist, dass du in JEDER Position meditieren kannst – im gekreuzten Sitz, im Fersensitz, auf einem Stuhl, im Liegen und natürlich auch im Stehen oder Gehen. Es macht sogar Sinn, Meditation in unterschiedlichen Körperpositionen zu üben, denn Meditation soll uns ganz ins Leben führen und nicht auf das Meditationskissen beschränkt bleiben.

Wir können das, was wir mit „Sitzen“ meinen, in jeder Körperstellung üben, auch im Liegen oder Stehen. Denn eher ist die Rede von einer inneren Orientierung und nicht davon, ob wir buchstäblich sitzen oder nicht. Es ist der Geist, der „sitzt“. Jon Kabat Zinn

Löse dich also von allen Vorstellungen, wie eine Meditationshaltung aussehen sollte und erlaube dir, deine ganz individuelle Position zu finden. Sie soll einfach bequem sein und dich dabei unterstützen, präsent zu sein.