Viele Menschen haben Schwierigkeiten, sich selbst Güte und Wärme zu schenken. Die folgende Übung kann hilfreich sein, um diesen Widerstand zu umgehen. Zugleich schenkt sie uns Energie und Gesundheit.
Praktiziere bitte für eine Woche lang liebende Güte für deinen Körper. Am besten wählst du die Zeit unmittelbar vor dem Einschlafen. Optimal wäre es, wenn du etwa 5 Minuten lang übst.
Sei dir mit der Einatmung bewusst, dass frischer Sauerstoff und Lebensenergie in deinen Körper strömt. Bei jeder Ausatmung sprich innerlich:
“Mögest du frei sein von Leid,
Möge es dir wohlergehen.”
“Praktizieren Sie täglich und wenigstens einmal pro Tag liebende Güte für Ihren Körper. Dies ist die beste Art von alternativer Medizin.” Jan Chosen Bays