Heute habe ich eine einfache und in jeder Situation anwendbare Variante der Metta-Meditation für dich.
Wann immer es dir einfällt, sprich innerlich für dich selbst oder für die Person, mit der du gerade in Kontakt bist (ohne zu wählen, wer diesen Wunsch verdient und wer nicht ;) folgenden Satz:
Diese Übung hilft uns, von der Suche nach dem äußeren Glück abzulassen und uns statt dessen der bedingungslosen Daseinsfreude zuzuwenden, die in jedem Augenblick entspringt. Zugleich stärkt sie unsere Fähigkeit zu schenken, großzügig zu sein, was bereits ein Aspekt dieser inneren Freude ist.
Liebe Gilda,
Danke für die kurze , aber wichtige Inspiration.
Bitte, wenn du Zeit hast, schick mir das Video von derEndentspannung. Es ist leider nicht mehr auf yt.
Herzliche Grüße Angelika
Hi Angelika,
Welches war denn das? Ein Mitschnitt einer Meditationslehrer-Ausbildung? Oder meinst du das: https://www.youtube.com/watch?v=KjJdLM4ocjw
Liebe Grüße,
Gilda