Liebende Güte für den Körper
Viele Menschen haben Schwierigkeiten, sich selbst Güte und Wärme zu schenken. Die folgende Übung kann hilfreich sein, um diesen Widerstand […]
Klang-Meditation
Du kennst das sicher: Du weißt, dass es wichtig wäre, präsenter zu sein, aber du findest die Zeit nicht, um […]
Ja sagen
Seit einigen Tagen mache ich wieder eine kleine Alltagsübung, die ich schon fast vergessen hatte: Das „Ja sagen“. Da ich […]
Das Geschenk der Endlichkeit
Für die Tage um Allerheiligen habe ich eine Übung für dich, die herausfordernd aber auch sehr lohnend sein kann: In […]
Geste des Mitgefühls
Die aktuelle Übung hilft uns, auch in unangenehmen oder schmerzhaften Situationen präsent zu bleiben und erlaubt Raum für Heilung. Alles […]
Schützt Meditation vor Depression?
Die kurze Antwort? Nein. ;) Die lange Antwort: Ich hatte gerade eine depressive Phase. Mehrer Wochen, die von einem Druck […]