OSHO Chakra Sounds Meditation®

Phase 1 (45 Minuten): Stehe, sitze bequem oder lege dich mit geradem Rücken und entspanntem Körper hin. Atme in den Bauch anstatt in den Brustkorb. Die Töne sollten mit offenem Mund und lockerem Kiefer gemacht werden. Lass deinen Mund die ganze Zeit geöffnet.

Schließe deine Augen und lausche der Musik. Beginne mit dem ersten Chakra, und wenn du möchtest, lass Töne entstehen – einen einzelnen Ton oder verschiedene Töne. Während du den Klängen der Musik oder deinen eigenen Tönen zuhörst, spüre die Klänge im Zentrum eines jeden Chakras. Wenn nötig, kannst du zu Beginn deine Vorstellungskraft benutzen – spüre dann die innere Schwingung des Chakras.

Wenn die Töne zur nächsten Tonlage aufsteigen – lausche, fühle und mache jetzt Töne im zweiten Chakra. Dieser Vorgang wiederholt sich, bis das siebte Chakra erreicht ist. Lass deine Tonlage mit jedem Chakra höher werden.

Nachdem du das siebte Chakra erreicht hast, fallen die Töne Chakra für Chakra wieder nach unten. Dabei kannst du den absteigenden Klängen lauschen und in jedem Chakra selbst Töne erzeugen. Spüre, wie dein Körper zu einer hohlen Bambusflöte wird, die die Klänge von oben nach unten mitschwingt.

Am Ende der Sequenz hörst du eine Pause, ehe die nächste Sequenz beginnt. Die gesamte Sequenz aufwärts und abwärts wird dreimal wiederholt.

Phase 2 (15 Minuten): Bleib im Sitzen oder lege dich hin und beobachte, was in dir geschieht, entspannt, ohne Bewertung, als stiller Zeuge.