Sicher, versorgt und verbunden
Ich bekomme immer wieder das Feedback, dass diese einfache Übung sehr hilfreich ist, darum möchte ich sie euch wieder einmal […]
Twenty to Zero
Heute habe ich wieder einmal ein Video für euch. Eine kompakte Meditationstechnik, die den Geist stufenweise in die Stille führt. […]
Schritte zur inneren Freude
Unsere aktuelle Übung stammt vom vietnamesischen Mönch Thich Nhat Hanh und ist wunderbar für die ersten warmen Frühlingstage geeignet. Sie […]
Ein Tropfen Freundlichkeit
Jeder Mensch besitzt Freundlichkeit und Güte. Als Kind wolltest du nicht nur selbst glücklich sein, du wolltest auch alle Menschen […]
CENTERLINE
Viele Übungen haben die Funktion, uns ganz in den Augenblick zu bringen. Vielleicht erinnert ihr euch an die Alltagsübung “Füße […]
Mit dem Herzen schauen
Die aktuelle Übung ist diesmal eine kurze Alltagspraxis mit der ich seit ein paar Tagen experimentiere. Es gibt wenige Übungen, […]