Solange unser Leben vom Denken beherrscht wird, streben wir ständig in eine Zukunft, in der unsere Ideale Realität geworden sind. Die folgende Übung lässt uns im Augenblick ankommen und öffnet uns so ein Tor zur Daseinsfreude. Wann immer es dir …
In vielen Traditionen gibt es „Gebote“ – Dinge, die wir tun oder unterlassen sollen, um auf dem spirituellen Weg voranzuschreiten. Diese Yamas und Niyamas, wie sie in der Yogatradition und auch im Buddhismus heißen, sollen uns helfen, Gewohnheitsmuster zu erkennen …
Entspannung ist einer der Aspekte der Meditation, der gerne vergessen wird. Doch gerade sie schafft Raum für Heilung auf allen Ebenen: Unsere Gedanken kommen zum Stillstand, Emotionen beruhigen sich und unsere Selbstheilungskräfte können wirken. Um die Qualität der Entspannung in …
Diese Meditation ist eine meiner liebsten Alltagsübungen zu einem der sieben Aspekte der Meditation – der WAHRNEHMUNG. Die Dinge wahrzunehmen, bedeutet, sie so zu sehen, wie sie sind. Diese “Einsicht” ist die Basis von Verbundenheit, Mitgefühl und der Fähigkeit, weise …
In letzter Zeit hat sich herauskristallisiert, dass es hilfreich sein kann, sich eine “Schlüsselfrage” in den Alltag mitzunehmen. Als aktuelle Alltagsübung möchte ich euch eine meiner Lieblingsfragen weitergeben: Wie kann ich jede Hoffnung aufgeben, auf alles außer den Augenblick? Auf …
Im Lauf der letzten Jahre habe ich herausgefunden, dass es sieben Aspekte der Meditation gibt, die wir in uns entdecken können. Trotz der jahrelangen Beschäftigung mit diesem Thema fällt es mir bis heute schwer, alle Aspekte zugleich zu leben. Vor …