Die Hoffnung aufgeben
In letzter Zeit hat sich herauskristallisiert, dass es hilfreich sein kann, sich eine “Schlüsselfrage” in den Alltag mitzunehmen. Als aktuelle […]
Klang-Meditation
Du kennst das sicher: Du weißt, dass es wichtig wäre, präsenter zu sein, aber du findest die Zeit nicht, um […]
Ja sagen
Seit einigen Tagen mache ich wieder eine kleine Alltagsübung, die ich schon fast vergessen hatte: Das “Ja sagen”. Da ich […]
Das Geschenk der Endlichkeit
Für die Tage um Allerheiligen habe ich eine Übung für dich, die herausfordernd aber auch sehr lohnend sein kann: In […]
Geste des Mitgefühls
Die aktuelle Übung hilft uns, auch in unangenehmen oder schmerzhaften Situationen präsent zu bleiben und erlaubt Raum für Heilung. Alles […]
Schützt Meditation vor Depression?
Die kurze Antwort? Nein. ;) Die lange Antwort: Ich hatte gerade eine depressive Phase. Mehrer Wochen, die von einem Druck […]